O fumo do cigarro é composto por aproximadamente 4000 substâncias diferentes. 40 destas substâncias podem causar cancro. Isso é o que chamamos de cancerígeno.
Uma substância - nicotina - é incrivelmente viciante. A nicotina cria uma sensação de prazer no cérebro, que por sua vez faz com que você queira mais nicotina. O seu corpo também se acostuma a uma certa quantidade de nicotina no sangue e é a velocidade com que o seu corpo quebra a nicotina que o faz precisar de outra dose. Estes dois processos são o que tornam o fumador dependente de cigarros e viciado em fumar.
Fumar é um vício causado pela nicotina. Você respira a nicotina nos seus pulmões e ela viaja para o seu cérebro através da sua corrente sanguínea. Isso acontece muito rapidamente. A nicotina atinge seu cérebro 10 segundos após a inalação. Uma vez lá, a nicotina gera uma sensação agradável, mas uma vez que um cigarro é terminado, o efeito da nicotina desaparece muito rapidamente. Então você encontra-se a desejar outro cigarro. Quanto tempo dura a sensação? Isso depende de quantos cigarros você fuma em média por dia. Também faz a diferença como você distribuir seus cigarros ao longo do dia. Torna-se um hábito ao fazer certas coisas que você faz todos os dias; então você começa a implorar um cigarro ao mesmo tempo; você começa a achar difícil fazer essas coisas sem ter um cigarro; fumar tornou-se parte integrante de sua vida. Isso é tudo parte do vício.
voltar para a listaExistem três substâncias bem conhecidas no fumo. Elas são a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão.
Quando alguém fuma, o primeiro lugar que o fumo atinge é o pulmão. Aqui, todos os tipos de substâncias são transferidas do fumo para o sangue, incluindo a nicotina e o monóxido de carbono. Estas duas substâncias têm um efeito particularmente grave sobre o coração e sobre o sistema cardiovascular. Todos os anos, cerca de 5000 pessoas morrem de doenças cardíacas e cardiovasculares que desenvolveram como resultado do tabagismo. Existem diferentes tipos de doenças cardíacas e cardiovasculares:
A nicotina faz com que os seus vasos sanguíneos se tornem mais estreitos, bem como a pressão arterial mais elevada. Fumar quando você tem pressão alta é ainda mais prejudicial para seus vasos sanguíneos. Os medicamentos tomados para reduzir a pressão arterial elevada são menos eficazes se você fumar.
A nicotina danifica as paredes internas dos seus vasos sanguíneos. Eles se tornam crus e o corpo reage a isso da mesma forma que reage a cortes e arranhões: faz crostas. Lentamente, o vaso sanguíneo fica obstruído; o sangue não é mais capaz de passar livremente. Isto é o que é conhecido como aterosclerose.
O coração é um músculo e um músculo precisa de oxigénio para funcionar corretamente. Se a quantidade de oxigénio que atinge seu coração diminuir, então você começa a ter dores no peito. Estas dores tornam-se piores com o tabagismo. A nicotina faz com que o seu coração bata mais rápido. O monóxido de carbono reduz a quantidade de oxigénio no sangue.
Durante um ataque cardíaco, o coração não está mais a receber oxigénio. Isso ocorre porque os vasos sanguíneos que levam sangue ao coração estão entupidos. Os fumadores são duas vezes mais propensos a ter um ataque cardíaco do que os não fumadores.
Os fumadores sofrem de acidentes vasculares cerebrais (AVCs) com mais frequência do que os não fumadores. Isso ocorre por causa da maior pressão arterial e de um estreitamento dos vasos sanguíneos. Existem dois tipos de AVC: hemorragia cerebral e infarte cerebral. Uma hemorragia cerebral acontece quando um vaso sanguíneo do cérebro se rompe. Num infarte cerebral, um coágulo de sangue fecha um vaso sanguíneo no cérebro.
Pessoas com claudicação intermitente ficam com dores mesmo apenas se andarem uma distância muito curta. Elas precisam então de parar um pouco e esperar que as dores passem. A dor nas pernas é causada pelas alterações nos vasos sanguíneos. As pessoas que fumam são mais frequentemente afetadas por mudanças nos seus vasos sanguíneos.
Quando você parar de fumar, você não vai inalar mais o fumo dos cigarros. Isso é bom para você - não está a colocar mais carcinógenos no seu corpo e algumas partes começam a melhorar rapidamente. Outras partes demoram um pouco mais a recuperar. No entanto, você também está a negar a nicotina ao seu corpo e vai começar a ter sintomas de abstinência que muitas vezes podem fazer com que se sinta irritado. O seu corpo aprendeu que a nicotina lhe dá uma sensação agradável e é por isso que você ainda sente que quer fumar. Este desejo é forte no início mas torna-se cada vez mais fraco com o passar do tempo.
Estado geral
Parar de fumar vai de mãos dadas com o seu corpo ficar melhor. Algumas melhorias acontecem muito depressa. Outras levam um pouco mais de tempo. Você deve começar a sentir-se melhor rapidamente e, a longo prazo, você tem menos hipóteses de ficar doente ou morrer de uma doença relacionada com o fumo.
Metade das pessoas que deixam de fumar têm dificuldade em fazê-lo. Isso é um bom sinal: o seu corpo está a libertar-se da nicotina. É verdade que você não se vai sentir bem no início, mas isso passa logo. Dentro de dois a três dias não há mais nicotina no seu corpo. Demora um pouco mais até se acostumar a não ter um cigarro - cerca de dois meses. Quando você parar, pode notar as seguintes coisas:
Parar de fumar é difícil para a maioria dos fumadores. A probabilidade de parar com sucesso aumenta dramaticamente quando você tem ajuda e suporte. Há muita escolha. Em Portugal, as autoridades de saúde locais provavelmente possuem informações adicionais em como pode parar de fumar e possivelmente alguns dos métodos existentes são de livre acesso. Procure mais informações no Serviço Nacional de Saúde (visitar a página ) e também na Direção Geral de Saúde (visitar a página ).